Le chewing-gum peut causer d'importants dégâts de santé sur :

- la mâchoire : l'articulation tempero-menibulaire et les muscles qui nous permettent de mâcher peuvent s'user lorsque l'on mâche excessivement du chewing-gum. On peut avoir des douleurs et vu à long terme, on peut avoir des blocages de la mâchoire.

- la dentition : le sucre attaque les dents. Ceci peut provoquer des maladies dentaires dont d'importantes caries.

- l'estomac : lorsque l'on mâche du chewing-gum, notre estomac produit du suc digestif. Notre corps a l'impression que l'on mange quelque chose: le réflexe céphalique est activé. L'estomac travaille donc inutilement. On peut avoir des troubles d'estomac, des maux de ventres. De plus cela peut nous donner une sensation de faim.

- les intestins : les chewing-gums sans sucre contiennent des édulcorants, comme le sorbitol, qui contient un tiers de calories en moins que le saccharose. Un excès de sorbitol peut mener à des fortes diarrhées et des pertes de poids non-voulues, ainsi que des problèmes d'intestin. Par jour une personne ne devrait pas consommer plus de 20 grammes de sobitol par jour.

- le corps en général : problème avec les additifs contenus dans les chewing-gum : Xylitol E967 : est un édulcorant de synthèse reconnu comme cancérigène - Risque pour la santé : problèmes de reins, évanouissement, acidose, problème d’orientations. Acesulfame-k E950 : est lui aussi un édulcorant 200 fois plus sucrant que le sucre. Il serait plus dangereux que la saccharine et l’aspartame.

Risque pour la santé : hausse de cholestérol, cancers, problèmes aux poumons, hypoglycémie.
L'excès d'aspartame dans le plasma sanguin, peut provoquer une élévation du niveau des neurotransmetteurs dans certaines zones du cerveau, ce qui facilite la transmission de l'information entre les neurones. Trop d'aspartame ou de glutamate dans le cerveau détruit certains neurones en autorisant la pénétration excessive de calcium dans les cellules. C’est ce taux élevé qui tue les cellules. Ils excitent ou stimulent la mort des cellules nerveuses. Le principal conservateur dans le chewing-gum est le Benzoate de sodium (E211). Ce conservateur est utilisé pour les friandises et le chewing-gum. Cependant ce conservateur est dangereux ; il est impliqué dans des cas d’allergie, d’érythèmes, de démangeaisons, d’urticaires, de migraines.
Problème supplémentaire : Dans le chewing-gum il n'y a pas d'ingrédients qui entraîneraient une dépendance. Malgré cela de nombreux gens développent une dépendance psychologiques au chewing-gum: Au lieu de manger, de grignoter entre les repas, ils mâchent du chewing-gum. Souvent ils veulent maigrir ou essayer de remplacer la cigarette par du chewing-gum. Dans de nombreux cas les gens s'habituent trop à mâcher du chewing-gum et en mangent une trentaine par jour. Cependant dans les points précédents nous avons montré que la mastication excessive de chewing-gum peut entraîner des graves problèmes pour la santé.

La grippe est due à un virus dont la particularité est que son génome change tout le temps ; il est impossible de créer des vaccins qui protègent à 100% et puissent éradiquer la maladie de la planète. Chaque année, les chercheurs doivent créer un nouveau vaccin à partir des dernières souches virales analysées. Les vaccins proposés protègent bien les patients tant que les changements du génome du virus ne sont pas trop importants d’une année sur l’autre.
La grippe est une maladie contagieuse qui touche l'appareil respiratoire. Elle se transmet par les gouttelettes de salive en suspension dans l’air, d’un individu à un autre, par contact par les mains...En 2 jours, les virus pénètrent dans la muqueuse du nez et se multiplient dans les voies respiratoires, ils passent ensuite dans le sang.

Ses syndromes

Les traitements
Le médecin prescrit avant tout des médicaments contre la fièvre et les courbatures, éventuellement un médicament pour déboucher le nez, un anti-tussif contre une toux sèche, douloureuse... Il donne aussi des conseils pour éviter les risques de déshydratation (surtout chez les très jeunes enfants et les personnes âgées). Les antibiotiques ne sont pas prescrits, sauf s'il existe réellement une surinfection, comme une otite souvent chez l'enfant.

Un médicament contre le virus de la grippe existe. Il peut être pris en comprimé ou avec un inhalateur. En fait, il est rarement prescrit, car pour être vraiment efficace, il doit être pris dans les quarante-huit heures qui suivent les premiers symptômes.

La grippe est pour beaucoup de personnes (sans problème particulier) une maladie bénigne : après une fièvre parfois élevée durant 3 à 4 jours, le malade guérit en 6 à 7 jours. Mais la grippe peut véritablement fatiguée...

La pratique d'un exercice physique en journée :

Pratiquer une activité physique régulière en journée est bénéfique pour le sommeil puisqu'elle favorise l'endormissement. En revanche, il est déconseillé la pratique d'un exercice physique en soirée, notamment juste avant le coucher. L'effet obtenu serait contraire.

Limitez la consommation d'excitants après 15 heures.

Les excitants tels que le café, le thé, le cola ou la vitamine C sont à bannir dès 15 heures car ils retardent l'endormissement et favorisent les réveils nocturnes. En outre, l'INSV déconseille de boire de l'alcool ou de fumer le soir car la nicotine est un stimulant qui retarde également l'endormissement et l'alcool encourage l'instabilité du sommeil avec des réveils nocturnes fréquents.

Dinez léger et tôt

Les aliments à base de glucides lents comme les pommes de terre, le riz, le pain ou les pâtes sont bénéfiques pour le sommeil car ils favorisent une meilleure régulation des apports au cours de la nuit. En revanche, les fritures et les graisses cuites sont à éviter le soir, de même que la viande rouge et les sucres rapides.

Créer une bonne ambiance de sommeil

La chambre doit être parfaitement aérée et présenter une température ambiante d'environ 18 degrés. L'obscurité totale est également propice au sommeil profond. Selon l'INSV, le lit doit être un espace uniquement dédié au sommeil. On évite l'ordi, la télé, les miettes de pain et de gâteau!

A chacun son heure de coucher

Rien ne sert de lutter. Les bâillements, les yeux qui piquent et les paupières lourdes sont les signaux d'alarme qui appellent chacun à aller se coucher. L'envie de dormir passe au bout d'une quinzaine de minutes et ne revient que 90 minutes plus tard.

 Des études récentes  montrent qu'il y a des avantages à rire. Ces avantages vont de la stimulation du système immunitaire à la réduction du stress. Vous pouvez même augmenter votre seuil de douleur aussi.

Des événements stressants peuvent être modifiés selon que nous voyons quelque chose comme un défi ou une menace. Lorsque nous nous sentons menacés, nous nous sentons stressés, mais quand nous nous sentons en cause, on le sent comme quelque chose de plus positif que nous pouvons surmonter. Une menace tend à vous faire vous-même le doute et vos capacités. L’humour peut vous donner le pouvoir d'afficher une menace comme un défi et vous donner une perspective plus légère dans la vie.